自己啓発や成功哲学の本を読むと、
- 成功するにはイメージが大切
- より具体化して感情移入できるくらいイメージすること
- 無意識レベルに落とし込めるまで毎日継続してイメージしつづけること
って書いてますよね。まさにその通りです。スポーツでもイメトレってかなり効果あるようなので、一流の人ほど当たり前になっている気配がします。
より具体的に、そして続けることが大事な理由
フランクリン・コヴィー著の「７つの習慣」をはじめとする多くの書籍でイマジネーションが大切といわれているのはなぜか。
それは顕在意識から潜在意識に刷り込むことで実現を高速化できるからです。潜在意識に刷り込まれると、自動的にイメージした姿を体現化するプログラムが働きはじめる。
…なんか怪しい壺でも売り始めそうな流れになったのでこの辺でやめときますｗ
まぁ、つまりこの力を利用して夢を実現しようというわけですね。
では皆さんは「さぁイメージしてみよう」って言われてすぐにイメージを膨らませることができますか？しかもそれを毎日習慣化して続けるとなると結構きつくないですか？
特にすぐ結果がでないものほどやり続けるのが難しいですよね。
なぜイメージし続けることが難しいのか？
過去に経験したことや体感したことは具体的なイメージがしやすいです。でも目標や夢っていうのは未経験なことなので具体的なイメージが難しい。上手くできないのでもちろん長続きするはずもなく。。。
最大の敵は「自分」です。
潜在意識が足を引っ張る
意識的にどんな素晴らしいイメージをしても、そのあと必ず自分自身でツッコミが入ります。
「え？どうやってそれを実現するつもり？現実的に考えてみ？」「お金はどれだけかかるの？そのお金はどうやって作るの？リスクは？」
という具合で次々と自己否定が入ってきます。生命の危機にならない限り、今の安定した自分を維持しようとするのは人の防衛本能であり、自然な姿です。心理学ではこれを【現状維持バイアス】と呼びます。
夢や目標というのはそれなりに今の自分とは離れた姿・環境になっているはず。
これを変えようとすると現状維持バイアスが発動し、今の自分を維持しようと働きかけるわけですね。
これこそイメージし続けることを困難にしている最大の原因だと思う。
最初の一歩を踏み出すことで広がる可能性
現状維持バイアスは今の自分からかけ離れているほど強く働く。じゃあ、今の自分からちょっとだけ進んだ自分作りからスタートすればいい。こうすれば現状維持バイアスはかからない。
小さなことでいいので何かやって結果を出す。そしたら「これ、続けたらこうなるかもな」という明るい未来が見えてきます。
逆に何もせずに、「こんなん良いな」「これ買えたら良いな」「こんなところ行けたら良いな」
って思っているだけでは何も変わらない。さっきも言ったように自分で↓のツッコミがはいってしまう。
「じゃあどうやって到達するの？」「本当にできるの？やる気あるの？」
こうやってだんだん自分に負けていく。
もしそこで、小さなことでも良いから【プチ成功】していることで、自分へのツッコミ要素がなくなってきます。むしろ小さな結果が出ることによって勝手にポジティブな展望性が見えてくる。
潜在意識を味方にするには小さな結果を残すことから始めよう
「自分で考えた無理のないダイエットメニューを一週間やり通せた。その結果１キロ減ってた！」
小さなことでもやり遂げて１つ結果を残したのは事実。これだけなら辛くないし続けられるかも？？と思えたらOKなんです。
【理想や夢を具体的にイメージする】だけじゃなくて、【小さな結果を残す】というひとつの事実ベースを作ることが超大切。
こうなれば潜在意識は反発できず、今の自分を肯定し始めます。
なんでもそうですが、０から１にするのはめちゃくちゃエネルギー使います。でも１から２にするのって意外とすんなりいったりします。自転車のペダルって最初は重いけど走り出すと軽くなる。そんなイメージです。
最初はゆっくりでも夢や目標に向かうスピードは加速していく
目標や夢には何かしらのルートがあるように思います。それに向かって進んでいった結果、自然と到達していた。みたいな。
夢や目標、理想の姿。
道のりが見えていないうちは具体的なイメージが出てこないのは当たり前。最初から具体的にイメージできなくてもいいわけで。自分が実現したい将来に近づくことを１つずつこなしていく。何か結果がでれば次のステップへ。
自分が少しずつ成長していくことで、自然とイメージが具体化されていきます。イメージがガチッと固まると最強の潜在意識が味方になってくれるので、あとは身を任せておけば大丈夫。自然と理想の姿になっているはずです。
まとめ
さらっと書きまとめるつもりが、ちょっとダラダラと書いちゃいました。そして抽象的すぎてわかりづらいし、なんかポエマーみたいになってるｗ
以下、この記事で言いたいことまとめ。
- 夢や目標が具体的にイメージできない・続かない！
- じゃあ何か１つ行動を起こして結果を残そう
- すると夢や目標への道のりがほんのり見えてくる
- そしたらちょっとイメージが具体化できる
- どんどん行動を起こして結果を積み重ねる
- するとイメージがかなり具体化される
- 気づけば叶ってる！
これだけ書いたのに６行でまとまっちゃう悲しさ。
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